طريقة غير تقليدية لتقليل آلام الصداع النصفي!
طريقة غير تقليدية لتقليل آلام الصداع النصفي!- يعاني واحد من كل عشرة أشخاص من الصداع النصفي. بالنسبة لمعظم الناس ، فهي منهكة. يمكن أن يؤدي الألم والغثيان والهالة إلى صعوبة أداء الوظائف بشكل يومي. أسباب الصداع النصفي غير معروفة ، ولكن غالبًا ما تحدث بسبب بعض الأطعمة أو الإجهاد أو الهرمونات. الأدوية الموصوفة متاحة للعلاج ، ولكن لها آثار جانبية لا يستطيع بعض الأشخاص تحملها. لحسن الحظ بالنسبة لأولئك الذين لا يريدون الاعتماد على الأدوية الموصوفة أو يعانون من أعراض موهنة ، هناك خيارات أخرى. إليك طريقة غير تقليدية لتقليل آلام الصداع النصفي!
القسم الأول: ما هو الصداع النصفي
الصداع النصفي هو صداع شديد يمكن أن يؤدي أيضًا إلى الغثيان والقيء وأعراض أخرى. الصداع النصفي هو أحد أكثر الحالات الطبية انتشارًا وإضعافًا. يمكنهم القدوم والذهاب وليس لديهم سبب محدد. يمكن أن يكون الصداع النصفي معممًا ، حيث يظهر جميع أعراض الصداع النصفي ، أو يمكن أن يكون أكثر تحديدًا.
يقدم مركز برونزويك للصداع العديد من خيارات العلاج للصداع النصفي بما في ذلك:
تشخيص متباين:
تنقسم الصداع النصفي إلى أنواع. عادة ما يطلق على الصداع الناشئ في مؤخرة الرأس الصداع الانتيابي. يُطلق على الصداع الناشئ في جانب واحد من الرأس صداع ثنائي. في بعض الحالات ، يتم تصنيف الصداع النصفي على أنه بطني أو معمم.
كيف تشعر بها؟
الكافيين منبهات الجهاز العصبي المركزي. يتسبب في زيادة تدفق الدم ويحفز الأعصاب ويزيد من حساسية الألم ويخفف الآلام. إنه يعمل عن طريق منع الأعصاب من التحفيز ويمنعها من إرسال رسائل إلى الدماغ.
كيف يمكنني الحصول عليه؟
إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، أو كنت تفكر في تجربة الكافيين ، ولكنك قلق من تسببه في حدوث الصداع النصفي ، فمن المهم اتباع التعليمات بعناية ودقة. فيما يلي بعض النصائح للتأكد من أن الكافيين لا يسبب ألم الصداع النصفي:
قلل من تناول الكافيين بعد ظهور الأعراض (على سبيل المثال ، أثناء الصداع أو قبله مباشرة) لتجنب أي تفاقم محتمل للأعراض.
أعراض الصداع النصفي
تشمل أعراض الصداع النصفي:
ألم شديد في الرأس ، أو ألم ينتشر حول الرأس.
الحساسية للضوء والصوت والأحاسيس الأخرى.
غثيان.
دوار أو الشعور وكأنك في حالة سكر.
القيء أو الشعور وكأن معدتك انقلبت رأسًا على عقب.
تغيرات في الرؤية ورؤية البقع أو النجوم.
ضعف الحركة ، مثل الترنح أو الانهيار في ذهول.
الصداع
على الرغم من وجود العديد من الأسباب ، إلا أن الصداع النصفي يحدث أحيانًا بسبب التغيرات التي تحدث في الأوعية الدموية في الدماغ. قد يحدث هذا بسبب:
عمر. في سن مبكرة ، تكون الأوعية الدموية في المخ شديدة المرونة ويسهل التكيف معها. مع تقدمنا في العمر ، مع تقدمنا في العمر ، تصبح الأوعية الدموية أكثر صلابة وصلابة. قد يقلل هذا من تدفق الدم إلى الدماغ ولم تعد الأوعية مرنة.
أسباب الصداع النصفي
أسباب الصداع النصفي غير معروفة. يحدث الألم والغثيان والهالة أحيانًا بسبب بعض الأطعمة أو الإجهاد أو الهرمونات.
ولكن هناك عدد قليل من المسببات المعروف أنها تسبب الصداع النصفي. وفيما يلي بعض من هذه:
– تغير في الضغط الجوي.
– الشمس
– الريح ، خاصة إذا كانت تهب في وجهك.
– الأطعمة وخاصة الأطعمة الحارة أو المالحة أو الزيتية
– هناك الكثير من الأطعمة التي قد تؤدي إلى الإصابة بالصداع النصفي ، مثل منتجات الألبان والبيض والشوكولاتة والأطعمة الحارة. الأكثر شيوعا هو البيبروني.
الأطعمة التي يجب تجنبها إذا كنت تعاني من الصداع النصفي
ليس عليك التوقف عن تناول الأطعمة الغنية بالتوابل أو تجنب الأطعمة المفضلة لديك. لكن عليك أن تدرك كيف يمكن للطعام أن يحفز الصداع النصفي.
خيارات علاج الصداع النصفي
للمساعدة في تخفيف الصداع والتخلص من أعراض الصداع النصفي ، يمكنك تجربة واحد أو أكثر مما يلي. كلها أدوية موصوفة يمكن شراؤها بدون وصفة طبية وكلها آمنة وفعالة:
تمت الموافقة على توبيراميت توبيراميت في الولايات المتحدة عام 2000. وغالبًا ما يستخدم لعلاج الصرع والصداع النصفي. يتوفر توبيراميت كجهاز لوحي ويمكن أيضًا إعطاؤه كحقن. وفقًا لمايو كلينك ، من الآمن تناوله للنساء الحوامل ، وكذلك الأشخاص الذين لديهم تاريخ من تعاطي الكحول أو المخدرات. لكن تأكد من التحدث مع طبيبك قبل بدء العلاج. في غضون ذلك ، إذا كنت تعاني من صداع نصفي شديد ، فتناول هذه العلاجات المنزلية للراحة!
- حمام الملح الانجليزي
يساعد ملح إبسوم على تهدئة العقل وإرخاء العضلات.
العلاج من تعاطي المخدرات
قد يكون الصداع النصفي أحد أعراض اضطراب آخر ، وبالتالي قد يتطلب علاجًا خارج الصداع النصفي. وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على عقار Aimovig لعلاج الأعراض المنهكة للصداع النصفي المزمن. هذا الدواء عبارة عن جسم مضاد ، يتم ربطه بمستقبل ، مما يمنع الناقل العصبي ، وهو ناقل عصبي ، في الدماغ ، من الالتصاق بالمستقبل. ثم تمنع المادة الإشارات العصبية من الانتقال إلى الدماغ.
تشمل الآثار الجانبية الشائعة لـ Aimovig: الدوخة ، والشعور بالارتباك ، والغثيان ، والإغماء. تشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 3.5 مليون شخص في الولايات المتحدة يمكن أن يستفيدوا من هذا الدواء ، والذي غالبًا ما يكون مشمولاً بالتأمين.
طريقة غير تقليدية لتقليل
ملطف الجلوكوزامين / شوندروتن
نظرت إحدى الدراسات البحثية الحديثة عن الصداع النصفي إلى الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي المعتدل إلى الشديد.
الأعشاب والمكملات الطبية
يمكن استخدام الأعشاب الطبية لتقليل آلام الصداع النصفي وأعراضه. لا يقتصر الأمر على دعم الجهاز المناعي وتحسين الصحة العامة فحسب ، بل يمكنهم أيضًا توفير الراحة من الألم والصداع. يمكن أن تساعد العلاجات العشبية في تعزيز وظيفة المناعة وتقليل القلق وزيادة الطاقة ودعم الدماغ.
أظهرت الدراسات البحثية أن بعض الأعشاب يمكن أن تقلل من تكرار نوبات الصداع النصفي ، بما في ذلك:
– البابونج:
له خصائص مضادة للقلق وتسكين الآلام.
– الكركمين:
أظهرت الأبحاث أنه يمكن أن يقلل الألم ويحسن الرؤية. إنه مضاد للأكسدة وواقي للأعصاب.
الزنجبيل:
يمكن أن يكون مسكنًا فعالاً للآلام. إنه مدر للبول ثبت أنه يدعم الجهاز العصبي.
– الكركم:
هذا المكون العشبي مضاد قوي للالتهابات.
الطب البديل
يمكن أن تكون الخيارات القائمة على العلم مثل التغييرات في نمط الحياة مفيدة في الحد من الصداع النصفي أو الوقاية منه. هذه مفيدة بشكل خاص للأشخاص الذين لا يريدون التوقف عن أنشطتهم العادية أو تجربة الدواء. هناك العديد من العلاجات التي يمكن للأشخاص الاختيار من بينها للمساعدة في تقليل وتيرة نوبات الصداع النصفي.
تقليل التوتر والقلق
يمكن أن يسبب الإجهاد المفرط أيضًا الصداع النصفي. لكن هناك بعض الطرق البسيطة للمساعدة في تقليل هذا التوتر. إن إجراء بعض التغييرات الصغيرة ، مثل التخلص من التوتر من حياتك ، سيكون له تأثير كبير على صحتك. ويقل عدد نوبات الصداع النصفي لديك.
زيادة اتباع نظام غذائي صحي
أظهرت الأبحاث أن اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يقلل من الصداع. يمكن أن تدعم النظم الغذائية الجيدة أيضًا الطاقة والقدرة على التحمل ، وكذلك الدماغ.
طريقتنا لتقليل آلام الصداع النصفي
يعد خلط بعض هذه المكونات في ملعقة من السكر والعسل طريقة طبيعية لتقليل آلام الصداع النصفي. تم استخدامه من قبل الكثيرين لعدة قرون! نظرًا لأنه لا يحتوي على أي دواء ، فلن تواجه أي آثار جانبية!
طريقة غير تقليدية لتقليل
هل كنت تعلم؟ *
أبلغ غالبية الأشخاص الذين يستخدمون خليط الزنجبيل والعسل عن انخفاض في آلام الصداع النصفي من 50 إلى 100 بالمائة.
*
وجدت دراسة أخرى أن ما يلي صحيح:
المشاركون الذين تناولوا 4 أونصات من الزنجبيل والعسل يوميًا لمدة عشرة أيام عانوا من الصداع النصفي بنسبة 50٪ أقل من أولئك الذين تناولوا دواءً وهميًا.
يمكن العثور على جميع المكونات في أي متجر يبيع العلاجات الطبيعية. هذه الوصفة مصنوعة للاستخدام اليومي. ستحتاج إلى مطحنة كهربائية للتأكد من حصولك على القطع كبيرة بما يكفي للخلط في مزيج محلي الصنع.
مدة وتواتر نوبات الصداع النصفي
الصداع النصفي هو مجموعة من ثلاثة أنواع أو أكثر من الصداع النصفي. يستمر الصداع النصفي بشكل عام 3 ساعات أو أقل. لكن الصداع يمكن أن يستمر في أي وقت من بضع ساعات إلى بضعة أيام. عادة ما يرتبط الصداع النصفي بالصداع الشديد الذي يحدث كل يوم. يصاحب بعض أنواع الصداع غثيان أو قيء وحساسية من الضوء و / أو شعور كما لو أن رأس المرء ينبض. في معظم الأوقات ، لا يدرك الأشخاص المصابون بالصداع النصفي أنهم مصابون به. فقط عندما يصابون بصداع يشبه الصداع الذي يحدث غالبًا ، يتعرفون على الأعراض. لكن في بعض الأحيان ، لا يمكن التعرف على الأعراض المصاحبة للصداع النصفي على أنها صداع نصفي ، على الرغم من أن الصداع النصفي يحدث غالبًا معها.
قد تتزامن نوبات الصداع النصفي مع التغيرات في الطقس وقد لا تتزامن معها.
الحاجة إلى علاج بديل للصداع النصفي
هذا العلاج التقليدي له آثار جانبية لكثير من الناس ، بما في ذلك الدوخة والنعاس. في بعض الحالات ، من المستحيل المشي أو حتى القيادة. يمكن أن تعاني من الرغبة الشديدة في الجوع أو الاكتئاب أو زيادة الوزن أو حتى مشاكل في الذاكرة. قد تفقد النوم ، أو يكون دماغك ضبابيًا ، أو يكون لديك أفكار انتحارية ، أو تمر بفترة انسحاب.
لحسن الحظ ، لدينا خيار آخر لتجربته لا يتطلب أيًا من تلك الآثار الجانبية غير السارة! يستخدم هذا العلاج غير التقليدي الموجات الصوتية التي تساعد على إطلاق إشارة ألم مستقلة إلى عقلك! ما سبق هو مجرد مثال واحد لما يمكن أن يقدمه لك هذا العلاج. يمكن أن يساعد هذا العلاج في تخفيف الصداع وحتى منع حدوثه في المستقبل.
طريقة غير تقليدية لتقليل
كيفية تقليل آلام الصداع النصفي باستخدام الكمادات الباردة وأكياس الثلج
استلق في وضع مستلق وادعم كمادة باردة على الجبهة ومؤخرة العنق
إذا كنت تعاني من صداع شديد ، فامنح كيس الثلج كيس ثلج لتخفيف آلام الصداع. يساعد تبريد كيس الثلج على تخفيف الألم
سيؤدي برودة كيس الثلج إلى تحسين الدورة الدموية. سيؤدي برودة كيس الثلج إلى تحسين الدورة الدموية.
ضع الكمادة الباردة لمدة 5 إلى 15 دقيقة يوميًا لمدة تصل إلى أسبوعين لرؤية النتائج.
احزمي بطانيتك المفضلة ولفيها حولك.
ضعي شريحة رقيقة من الخيار في كيس بلاستيكي وضعيها على جبهتك ثم ضعي كيس ثلج فوقه.
ضع كمادات باردة على جبهتك واثنين من كمادات الثلج على ظهرك وكتفيك.
يمكن أن يساعد الحفاظ على الكمادات الباردة لمدة 5 إلى 15 دقيقة يوميًا في تخفيف آلام الصداع النصفي.
اقراء ايضا
5 عادات نتبعها في الحمام نحتاج إلى تغييرها على الفور
