الرئيسية / علاجات طبيعية / 12 علامة تدل على أنك بحاجة لتزيد من شرب الماء
الماء ، شرب الماء ، لنوم ، فوائد النوم ، وضعيات النوم الصحية , صور غريبة ، صور غير مفهومة ، صور ستعيد النظر اليها مرتين ، لرياضة ، النادي ، تمارين رياضية ، أفضل تمارين رياضية ، آلهة الرحمة , Guanyin, ، الاسهال ,الإفطار, الصوم , لصيام ، لفنادق , أسرار الفنادق , أفخم الفنادق , أهم الفنادق , زيت الزيتون , زيت , فوائد زيت الزيتون , أهم فوائد زيت الزيتون , الثوم , علاج البرد , علاج الكريب , نزلات البرد وعلاجها , فوائد الثوم , العلاج بالثوم , الثوم محارب للبكتيريا , سبب النكهة للثوم , كيفية زيادة فوائد الثوم عند تناوله, ألمانيا , خسارة ألمانيا , كأس العالم 2021 , مقدونيا , تغلب مقدونيا على ألمانيا , هل تعلم , رمضان , الصيام , الصوم , لماذا يصوم المسلمون في رمضان , الإسلام , المسلمون , المسلمين في رمضان , رمضان 2021, حيل , كذبة أبريل , 1 أبريل , كذبة 1 أبريل, ثلوج , شتاء , سيبيريا , القطب الشمالي , القطب الجنوبي , ذوبان الجليد , تايوان , مسن , تحفة فنية , هواة التصوير على انستغرام , أجمل مكان لصور الانستاغرام, الطعام , الشراب , ملعومات عن الطعام , كيم كيرداشيان , كيم كارديشيان , ثروة كيم كيرداشيان ، البشرة , بشرة , تلون البشرة , البشرة الحمراء , البشرة الداكنة , البشرة البنية , الصدفية ، أخبار ، الأخبار اليوم ، حيازة أسلحة، كورونا , فايروس كورونا , الفايروس التاجي ، كوفيد 19 ، COVID-19،الصين , أشياء غريبة , منازل الصينيين الغريبة , منازل صينية ، البوذية،بوديساتفا ،الصين,الهند , كوريا , اليابان , ماليزيا , بذا , البوذية , الديانة البوذية , البوذيين ، آلهة البوذيين , بوذا، أوروبا ، تغيير الأماكن، 100 عام، صور غريبة , أغلاط اخراجية ، قوي بصرك , هل انت دقيق الملاحظة ، دقة الملاحظة , تحسين الذاكرة , كارتون، أشهر الفنادق حول العالم , النجوم والحيوانات , الحيوانات النجوم , نجوم تتعلق بالحيوانات, ، مصر ، مومياوات مصر الملكية ، موكب ملوك مصر , ملوك ,ملك مصر، تفاح ، دقة ملاحظة ، اختبار ’ القهوة ، الشاي , قهوة الصباح ، الشاي والقهوة آلام الرقبة ، آلام الرقبة ، وجع الرقبة ، التخلص من وجع الرقبة ، البشرة ، تصبغ الجلد ، أنواع التصبغات ، تصبغات الجلد ، علاج لتصبغات، نوم الطفل في ثوان ، الطفل الرضيع ، نوم الطفل الرضيع بسرعة ، البشرة ، بشرة الكوريين ، قاعدة ال3 دقائق في التربية ، جبال الأنديز ، التغير المناخي ، المناخ

12 علامة تدل على أنك بحاجة لتزيد من شرب الماء

لا يوجد الكثير في هذا العالم أكثر إنعاشًا من شرب الماء . لا أعتقد أن هناك أي شخص على قيد الحياة يمكنه إنكار أنه في بعض الأحيان .

قد يكون كوبًا بسيطًا من الماء أكثر إرضاءً من فنجان قهوة أو علبة مشروب غازي.

على الرغم من ذلك ، لا يشرب الكثير منا كمية كافية من الماء يوميًا.

من خلال حرمان أنفسنا من أكثر الموارد الطبيعية في العالم ، فإننا ندمر أجسادنا باستمرار.

إذا وجدت أحد هذه العلامات لديك ، فعليك بزيادة كمية شرب الماء

1. فمك جاف

يبدو هذا واضحًا جدًا ، لكن التداعيات قد لا تكون كذلك. بالطبع ، في أي وقت تشعر فيه بهذا الشعور اللزج السيء في فمك ، من الواضح أنك ستصل إلى نوع من السوائل.

لكن المشروبات السكرية ليست سوى حل مؤقت لمشكلة أكبر.

يعمل شرب الماء على تليين الأغشية المخاطية في فمك وحلقك ، والتي ستستمر في إبقاء فمك رطبًا باللعاب لفترة طويلة بعد الرشفة الأولى.

2. البشرة الجافة

بشرتك هي أكبر عضو في جسمك ، لذا فهي تحتاج بالطبع إلى أن تبقى رطبة. في الواقع ، تعتبر البشرة الجافة من أولى علامات الجفاف الكامل

والتي يمكن أن تؤدي إلى مشاكل أكبر بكثير.

نقص الماء يعني قلة العرق ، مما يؤدي إلى عدم قدرة الجسم على التخلص من الأوساخ الزائدة والزيوت المتراكمة على مدار اليوم.

إذا كنت ترغب في تجنب ظهور الحبوب ، فيجب أن يكون أول ملجأ لك هو شرب المزيد من الماء.

3. الشعور الفجائي بالعطش الشديد

الكحول يجفف الجسم كله ، وبعض الأغذية تسبب جفاف الفم أيضا .

استمع إلى ما يخبرك به جسدك ؛ تعرف ما الذي تتحدث عنه!

الماء ، شرب الماء ، لنوم ، فوائد النوم ، وضعيات النوم الصحية , صور غريبة ، صور غير مفهومة ، صور ستعيد النظر اليها مرتين ، لرياضة ، النادي ، تمارين رياضية ، أفضل تمارين رياضية ، آلهة الرحمة , Guanyin, ، الاسهال ,الإفطار,  الصوم , لصيام ، لفنادق , أسرار الفنادق , أفخم الفنادق , أهم الفنادق , زيت الزيتون , زيت , فوائد زيت الزيتون , أهم فوائد زيت الزيتون , الثوم , علاج البرد , علاج الكريب , نزلات البرد وعلاجها , فوائد الثوم , العلاج بالثوم , الثوم محارب للبكتيريا , سبب النكهة للثوم , كيفية زيادة فوائد الثوم عند تناوله, ألمانيا , خسارة ألمانيا , كأس العالم 2021 , مقدونيا , تغلب مقدونيا على ألمانيا , هل تعلم , رمضان , الصيام , الصوم , لماذا يصوم المسلمون في رمضان , الإسلام , المسلمون , المسلمين في رمضان , رمضان 2021, حيل , كذبة أبريل , 1 أبريل , كذبة 1 أبريل, ثلوج , شتاء , سيبيريا , القطب الشمالي , القطب الجنوبي , ذوبان الجليد  , تايوان , مسن , تحفة فنية , هواة التصوير على انستغرام , أجمل مكان لصور الانستاغرام, الطعام , الشراب , ملعومات عن الطعام  , كيم كيرداشيان , كيم كارديشيان , ثروة كيم كيرداشيان ، البشرة , بشرة , تلون البشرة , البشرة الحمراء , البشرة الداكنة , البشرة البنية , الصدفية ، أخبار ، الأخبار اليوم ، حيازة أسلحة، كورونا , فايروس كورونا , الفايروس التاجي ، كوفيد 19 ، COVID-19،الصين , أشياء غريبة , منازل الصينيين الغريبة , منازل صينية ،  البوذية،بوديساتفا ،الصين,الهند , كوريا , اليابان , ماليزيا , بذا , البوذية , الديانة البوذية , البوذيين ، آلهة البوذيين , بوذا، أوروبا ، تغيير الأماكن، 100 عام،  صور غريبة , أغلاط اخراجية ، قوي بصرك , هل انت دقيق الملاحظة ، دقة الملاحظة , تحسين الذاكرة , كارتون، أشهر الفنادق حول العالم  , النجوم والحيوانات , الحيوانات النجوم , نجوم تتعلق بالحيوانات, ، مصر ، مومياوات مصر الملكية ، موكب ملوك مصر , ملوك ,ملك مصر، تفاح ، دقة ملاحظة ، اختبار ’ القهوة ، الشاي , قهوة الصباح ، الشاي والقهوة آلام الرقبة ، آلام الرقبة ، وجع الرقبة ، التخلص من وجع الرقبة ، البشرة ، تصبغ الجلد ، أنواع التصبغات ، تصبغات الجلد ، علاج لتصبغات، نوم الطفل في ثوان ، الطفل الرضيع ، نوم الطفل الرضيع بسرعة ،  البشرة ، بشرة الكوريين ، قاعدة ال3 دقائق في التربية   ، جبال الأنديز ، التغير المناخي ، المناخ

4. جفاف العينين

يجب أن يكون واضحًا الآن أن شرب الماء يؤثر على أكثر من فمك وحلقك.

يؤدي نقص تناول الماء إلى جفاف العيون المحتقنة بالدم (مرة أخرى ، فكر في آخر مخلفات قصف). و بدون ماء في الجسم ، تجف القنوات الدمعية.

5. آلام المفاصل

Advertisements

يتكون غضروفنا وأقراصنا الشوكية من حوالي 80٪ من الماء.

هذه ضرورة مطلقة للحفاظ على عظامنا من الاحتكاك ببعضها البعض مع كل خطوة نتخذها.

من خلال الحفاظ على رطوبة جسمك ، فإنك تضمن أن مفاصلك يمكن أن تمتص صدمة الحركات المفاجئة ، مثل الجري أو القفز أو السقوط بشكل محرج.

6. تقل كتلة عضلاتك

تتكون عضلاتك أيضًا في الغالب من الماء و من الواضح أن قلة الماء في الجسم تعني كتلة عضلية أقل.

شرب الماء قبل التمرين وأثناءه وبعده لا يحافظ على رطوبتك وراحتك فحسب ، بل إنه يجلب الماء أيضًا إلى الأماكن الصحيحة في جسمك ، ويقلل من فرصة الإصابة بالتهاب وألم متعلقين بالتمارين ورفع الأثقال.

7. آلام الجوع

عندما تصاب بالجفاف ، قد يبدأ جسمك في الاعتقاد بأنه يحتاج إلى بعض الطعام.

يحدث هذا طوال اليوم ، وبين عشية وضحاها عندما تستيقظ تشتهي تناول وجبة خفيفة في منتصف الليل.

ومع ذلك ، فإن تناول الطعام يخلق المزيد من العمل لجسمك ، في حين أن مياه الشرب تنقي وأعضاءك وتزودها بالوقود الذي يحتاجه لخوض العمليات الأخرى التي يمر بها الجسم.

8. المعاناة من مشاكل في الجهاز الهضمي

تحدثنا من قبل عن المخاط في فمنا وحلقنا ، وكيف أن الحفاظ على الماء يسمح للغشاء بالعمل بشكل صحيح. هذا ينطبق أيضًا على الجهاز الهضمي بأكمله.

بدون ترطيب مناسب ، تقل كمية وقوة المخاط في المعدة ، مما يسمح لحمض المعدة بإحداث بعض الأضرار الجسيمة في داخلك.

وهذا يؤدي إلى ما نشير إليه عادة بالحرقة وعسر الهضم.

إقرأ أيضا :

6 وضعيات نوم صحية و الأفضل على الإطلاق

ستساعد أعلى محطة طقس في جبال الأنديز العلماء في البحث عن إجابات مناخية

ماهي قاعدة الـ 3 ثوان التي تؤمن بها النساء الكوريات وكيف يمكن أن تغير بشرتك

تمرين لمدة 4 دقائق سيغنيك عن جهد ساعة كاملة في النادي

Advertisements

عن م . آية المحروس

2 تعليقان

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

x

‎قد يُعجبك أيضاً

، الصين ، الصاروخ الصيني ، لصداع ، وجع الراس ، أشخاص عجيبون ، فطور ، وجبة الفطور تشيرنوبيل ، الحياة في تشيرنوبيل ، مفاعل تشيرنوبل , لماء ، شرب الماء ، لنوم ، فوائد النوم ، وضعيات النوم الصحية , صور غريبة ، صور غير مفهومة ، صور ستعيد النظر اليها مرتين ، لرياضة ، النادي ، تمارين رياضية ، أفضل تمارين رياضية ، آلهة الرحمة , Guanyin, ، الاسهال ,الإفطار, الصوم , لصيام ، لفنادق , أسرار الفنادق , أفخم الفنادق , أهم الفنادق , زيت الزيتون , زيت , فوائد زيت الزيتون , أهم فوائد زيت الزيتون , الثوم , علاج البرد , علاج الكريب , نزلات البرد وعلاجها , فوائد الثوم , العلاج بالثوم , الثوم محارب للبكتيريا , سبب النكهة للثوم , كيفية زيادة فوائد الثوم عند تناوله, ألمانيا , خسارة ألمانيا , كأس العالم 2021 , مقدونيا , تغلب مقدونيا على ألمانيا , هل تعلم , رمضان , الصيام , الصوم , لماذا يصوم المسلمون في رمضان , الإسلام , المسلمون , المسلمين في رمضان , رمضان 2021, حيل , كذبة أبريل , 1 أبريل , كذبة 1 أبريل, ثلوج , شتاء , سيبيريا , القطب الشمالي , القطب الجنوبي , ذوبان الجليد , تايوان , مسن , تحفة فنية , هواة التصوير على انستغرام , أجمل مكان لصور الانستاغرام, الطعام , الشراب , ملعومات عن الطعام , كيم كيرداشيان , كيم كارديشيان , ثروة كيم كيرداشيان ، البشرة , بشرة , تلون البشرة , البشرة الحمراء , البشرة الداكنة , البشرة البنية , الصدفية ، أخبار ، الأخبار اليوم ، حيازة أسلحة، كورونا , فايروس كورونا , الفايروس التاجي ، كوفيد 19 ، COVID-19،الصين , أشياء غريبة , منازل الصينيين الغريبة , منازل صينية ، البوذية،بوديساتفا ،الصين,الهند , كوريا , اليابان , ماليزيا , بذا , البوذية , الديانة البوذية , البوذيين ، آلهة البوذيين , بوذا، أوروبا ، تغيير الأماكن، 100 عام، صور غريبة , أغلاط اخراجية ، قوي بصرك , هل انت دقيق الملاحظة ، دقة الملاحظة , تحسين الذاكرة , كارتون، أشهر الفنادق حول العالم , النجوم والحيوانات , الحيوانات النجوم , نجوم تتعلق بالحيوانات, ، مصر ، مومياوات مصر الملكية ، موكب ملوك مصر , ملوك ,ملك مصر، تفاح ، دقة ملاحظة ، اختبار ’ القهوة ، الشاي , قهوة الصباح ، الشاي والقهوة آلام الرقبة ، آلام الرقبة ، وجع الرقبة ، التخلص من وجع الرقبة ، البشرة ، تصبغ الجلد ، أنواع التصبغات ، تصبغات الجلد ، علاج لتصبغات، نوم الطفل في ثوان ، الطفل الرضيع ، نوم الطفل الرضيع بسرعة ، البشرة ، بشرة الكوريين ، قاعدة ال3 دقائق في التربية ، جبال الأنديز ، التغير المناخي ، المناخ ، صواريخ غزة ، غزة ، فلسطين ، القدس ، أخبار القدس ، المسجد الأقصى ، آلام أسفل الظهر ، آلام الظهر ، أوجاع الظهر

7 أشياء قد تسبب آلام أسفل الظهر وكيفية تجنبها

آلام أسفل الظهر – إذا كان ظهرك يقتلك ، فأنت لست وحدك. نصف الأمريكيين العاملين ...