القهوة والشاي هما من أكثر المشروبات استهلاكًا في جميع أنحاء العالم. ومع ذلك ، عادة ما يختار الناس في الصباح إما فنجان قهوة على الشاي.
على الرغم من أن هذا قد يشير إلى تفضيلات معينة ، إلا أن اختيار القهوة كبداية رسمية لليوم قد لا يكون عشوائيًا كما تعتقد.
هذا هو السبب في أننا نود أن نشارك الأسباب التي تجعل القهوة بديلاً أفضل في الصباح إلى جانب فوائدها
1. سوف تساعدك القهوة على ممارسة الرياضة بشكل أفضل.
إذا كنت تحب الاستيقاظ وممارسة التمارين اليومية للحصول على طاقة الصباح ، فقد تكون القهوة هي الخيار المناسب لك.
بالنظر إلى حقيقة أن القهوة تحتوي على كمية أكبر من الكافيين مقارنة بالشاي ، يمكن للقهوة أن تعزز أدائك البدني وتقلل من التعب الناتج عن ممارسة الرياضة.
2. القهوة تساعدك على التركيز.
هل تحتاج إلى التركيز أثناء الدراسة لامتحان ، أم أنك تشارك في نشاط يتطلب تركيزًا حقيقيًا؟
في هذه الحالة ، قد تكون القهوة هي اختيارك! لأن المشروب يحتوي على كمية أكبر من الكافيين ، فإنه سيساعدك على أن تصبح منتبهًا وأن تقوم بالأنشطة خلال ساعات الليل ، على سبيل المثال.
ستساعدك القهوة أيضًا على البقاء في مهامك وإبقائك مستيقظًا تمامًا.
3. القهوة ستعطيك دفعة فورية.
الشاي مشروب يحتوي على مادة الكافيين و L- الثيانين. سيساعدك الثيانين على الاسترخاء ، حيث يتفاعل الكافيين مع مستقبلات الأدينوزين في أدمغتنا ويقلل من الشعور بالتعب.
بالنظر إلى أن تركيزات الكافيين في الدم قد تظهر بعد 15 دقيقة فقط من شربه ، يصبح من الواضح لماذا القهوة هي المشروب الوحيد الذي يعطي طاقة فورية.
4. يمكن أن تساعدك القهوة في إنقاص الوزن.
هناك دراسات تشير إلى أن استهلاك القهوة مرتبط بانخفاض مستويات الدهون ، خاصة عند الرجال.
أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات نفس النتيجة.
تشير دراسة أخرى مثيرة للاهتمام إلى أن حمض الكلوروجينيك هو مادة فعالة لتقليل وزن الجسم ، مما يؤكد أن القهوة هي خيار مثير للاهتمام لأولئك منا الذين قد يبحثون عن شخصية أنحف.
5. يمكن أن تقلل القهوة من فرصة الإصابة بمرض السكري.
أشارت دراسة إلى أن الكافيين سيقلل من فرصة الإصابة بمرض السكري.
فقط 3 أكواب من القهوة يوميًا ستؤدي إلى تقليل مخاطر الإصابة بالمرض بنسبة 42٪
وهو أمر مثير للاهتمام. في دراسة أخرى ، أظهرت القهوة التي تحتوي على الكافيين تأثيرًا على انخفاض فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
تشعر بالارتباك؟
إذا كنت من محبي الشاي ، فقد تفكر في إضافة بعض القهوة إلى روتينك اليومي. إذا كنت مهتمًا ، فلا داعي لذلك.
الشاي له العديد من الفوائد العظيمة أيضًا! في كلتا الحالتين ، يكون الحصول على رأي احترافي بشأن هذه المسألة أمرًا جيدًا دائمًا عند التفكير في الأفضل بالنسبة لنا.
في هذه الحالة ، يمكن أن يقدم لك أخصائي التغذية أو الطبيب نصائح مفيدة بخصوص هذه المشروبات.
ما المشروب الذي تختاره عادة في الصباح: قهوة أم شاي؟ كيف تحب تحضير قهوتك؟ ما هي الفوائد من القهوة التي تحبها أكثر؟
الإسهال أثناء الصيام ، أسبابه ، ومتى يكون خطيرا ؟
لماذا سيكون رمضان هذا العام أصعب من أي وقت مضى
هل بإمكانك العثور على الأشياء الغريبة في الصور؟
إختبار دقة ملاحظة :خمن الأشياء التي هي في الواقع كعكات حقيقية
2 تعليقات